Fitness EMS poboljšava izdržljivost mišića i mijenja opseg

Osim promjena u mišićnoj masi, može li EMS fitness poboljšati izdržljivost i snagu mišića? Recimo vam o učinkovitosti EMS fitnessa kroz niz podataka.
Provedeno je istraživanje o učincima EMS fitnessa na trbušnu snagu, izdržljivost i opseg. Sudionici su bili 40 odraslih osoba, a eksperimentalni period je trajao 8 tjedana. Među njima, 16 osoba u kontrolnoj skupini bilo je zabranjeno vježbati 8 tjedana, dok je 24 osobe u EMS fitness eksperimentalnoj skupini bilo zabranjeno izvoditi bilo kakve vježbe za trbušne mišiće tijekom eksperimentalnog razdoblja, koristeći samo EMS. Prije, tijekom i nakon eksperimenta prikupljena su tri skupa podataka. Svaki skup podataka uključivao je snagu izometrijske kontrakcije trbušne šupljine (prikupljenu pomoću uređaja za ispitivanje izokinetičke mišićne snage), mišićnu izdržljivost (ACSM test okretanja trbuha), mjerenje opsega abdomena i upitnik o samozadovoljstvu sudionika. Rezultati su pokazali da se u EMS fitness eksperimentalnoj skupini trbušna snaga povećala za 58 posto, izdržljivost trbušnih mišića povećala se za 100 posto, a opseg struka smanjio za 3,5 cm. Istovremeno, svi sudionici u grupi smatrali su da im je trbuh postao zategnutiji, a njih 13 (54 posto) smatralo je da im je držanje postalo uspravnije.